Eccoci! Siamo quasi alla fine del PERCORSO PELLE LUMINOSA e sono certa che avrete già raggiunto l'obiettivo e che siete soddisfatte del vostro incarnato e stranamente ricevete più complimenti del solito! Mi sbaglio? Non credo proprio, perchè siamo ad un passo dal traguardo, nonostante vi consiglierò di ripetere questa SETTIMANA DETOX ciclicamente per avere risultati duraturi nel tempo. Ora però passiamo subito al nostro penultimo giorno...
RISVEGLIO: ancora una volta ACQUA E LIMONE a stomaco vuoto
CAMMINATA: un'ora di camminata a passo molto svelto o comunque evitare di prendere l'auto per andare al lovoro laddove sia possibile.
COLAZIONE: avrete notato che la camminata precede sempre la colazione, è importante camminare a stomaco vuoto per bruciare calorie ed espellere tossine della cena precedente; nel caso invertissimo i due step, cioè prima colazione e poi camminata, consumeremo energie della colazione che invece ci servirano come carburante per affrontare il resto della giornata. Questa volta faremo una colazione proteica con una FRITTATINA DI ALBUME, una fetta di pane integrale ed UNA SPREMUTA DI ARANCIA NATURALE
SAUNA TIME!: ecco l'ultima SAUNA della settimana, cercate di resistere più tempo possibile per riceverne il massimo dei benefici...dopo la solita doccia fredda ed una spalmata di olio corpo e crema o siero idratante per il viso! Sarete al Top!
SPUNTINO: yogurt naturale ed una mela
PRANZO: riso venere con verdure di stagione al vapore,macedonia di frutta senza aggiunta di zucchero condita con succo di limone
MERENDA:una tisana ai frutti rossi con una fetta biscottata integrale con marmellata alla frutta senza zucchero
CENA: una fetta di arrosto con un'insalata mista ed una fetta di pane integrale
Anche per oggi abbiamo finito il nostro PROGRAMMA DETOX ricordandovi di bere due litri d'acqua durante la giornata
A domani!
