Eccoci ancora insieme! Sono sicura che se avete seguito i vari step di questi giorni, vi sarete svegliati con il viso luminoso e la pelle del corpo visibilmente migliorata per cui vi propongo un'altra giornata all'insegna del benessere...
RISVEGLIO: Solito bicchiere d'acqua con limone a stomaco vuoto
CAMMINATA: energica camminata a passo svelto, praticamente dovrete sudare!
COLAZIONE: yogurt magro con Muesly alla frutta ed un succo d'ananas
SAUNA: una bella seduta di sauna di circa 15 minuti
SCRUB VISO E CORPO: dopo la sauna, con i porti aperti, realizzeremo uno SCRUB NATURALE composto da zucchero di canna ed olio di oliva che massaggeremo su viso e corpo per un paio di minuti, dopodichè doccia calda e per i più coraggiosi risciacquo finale con acqua fredda!
PRANZO: 60g di pasta integrale con pomodoro fresco ed olio a crudo,un frutto di stagione
SPUNTINO: tisana con zenzero e cannella, una fetta biscottata integrale con marmellata senza zucchero
CENA: merluzzo lesso condito con olio a crudo e limone con contorno di peperoni all'insalata
Non dimenticate di bere durante la gionata 2 LITRI DI LIQUIDI,fra acqua e tisane e di usare una semplice crema idratante per il viso ed olio corpo dopo la doccia.
Ciao! alla prossima puntata!
