E' ormai risaputo! Camminare fa bene alla salute, aiuta ad abbassare la pressione cardiaca, a migliorare i livelli di colesterolo incrementando quello buono HDL e diminuendo quello cattivo LDL.
L' ORGANIZZAZIONE MONDIALE DELLA SANITA' afferma che il nostro obiettivo quotidiano dovrebbe essere quello di compiere 10 MILA PASSI AL GIORNO che oltre ad apportare i miglioramenti sopra elencati, migliorerebbe il tono dell'umore e aiutaerebbe a perdere peso .
10 MILA PASSI AL GIORNO corrispondono piu' o meno a 7 km di camminata e sono facilmente calcolabili grazie agli appositi braccialetti fitness o scaricando una semplice app sul nostro smarthphone.
Allora non perdiamo altro tempo, dedichiamo spazio a noi stessi e qualora non si disponga di tempo sufficiente, si possono suddividere i 10 mila passi in diversi momenti della giornata. L'importante è non restare fermi!
Rinunciare all'ascensore, parcheggiare l'auto più lontano di dove ci si deve recare, portare il nostro cane a passeggio e chi più ne ha più ne metta...l'importante è muoversi!
SUOMISAUNA vi ricorda che e' fondamentale abbinare all'esercizio fisico un'alimentazione bilanciata che prediliga carboidrati semplici, proteine vegetali, cereali, frutta e verdura...e ovviamente sedute di SAUNA FINLANDESE e/o BAGNO TURCO per espellere le tossine accumulate...che ne dite ci proviamo insieme?
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