Con l'arrivo della bella stagione tutti noi sentiamo l'esigenza di scoprirci un pò di più ma ci ritroviamo a fare i conti con quei chiletti fastidiosi accumulati durante l'inverno.
Allora perche' non seguire il programma prova costume che vi propone suomisauna.it ?
Dunque iniziamo col dire che la sauna o il bagno turco, abbinati ad una dieta sana ipocalorica e moderata attività fisica, accelereranno i tempi di dimagrimento: sottoponendovi a due sedute di sauna o bagno turco settimanali otterrette risultati fantastici.
Suomisauna.it vi propone allora un programma di 2 settimane promettendovi dimagrimento, tonicità muscolare e un evidente miglioramento della pelle attraverso la sinergia di tre elementi quali: dieta, sauna e sport.
Alimenti da prediligere: carboidrati semplici, proteine animali, vegetali e vitamine.
Ecco quindi un'esempio di una giornata tipo:
Colazione: yougurt magro con muesli, una tazza di the ed un frutto.
Spuntino a metà mattinata: una carota cruda o un finocchio.
Pranzo: Un piatto di riso integrale condito con verdure preferibilmente lesse e con l'aggiunta di un filo d'olio extravergine.
Spuntino pomeridiano: uno yougurt magro e/o un frutto
Cena: carne bianca grigliata ( pollo o tacchino) o pesce lesso con un abbondante contorno di verdure.
Alle proteine animali potete sostituire proteine vegetali preparando zuppe di legumi o di cereali come farro ed orzo.
Passiamo ora al programma sport: se frequentate già una palestra avrete già un programma di esercizi adatto alle vostre esigenze ma se preferite approfittare del bel tempo e fare sport all'aria aperta,basterà fare una passeggiata quotidiana a passo svelto iniziando con mezz'ora al giorno e poi intensificando i tempi fino ad arrivare ad un'ora al giorno.
Dopo lo sport almeno un paio di volte alla settimana, concedetevi un meritato relax attraverso una seduta di sauna o bagno turco al fine di espellere tutte le tossine ed eliminare liquidi in eccesso.
Seguendo il programma di suomisauna.it per due settimane i risultati saranno fantastici e l'utilizzo della sauna o del bagno turco contribuiranno a che sport e dieta siano più efficaci ma sopratutto vi regaleranno una pelle splendente pronta a ricevere i raggi del sole.
Non vi resta che provare!
