1) Non fare un pasto abbondante prima di una seduta di sauna.
2) Non utilizzare in sauna oggetti metallici quali orologi, catenine orecchini ed anelli che surriscaldandosi potrebbero provocare scottature ed eventualmente danneggiarsi.
3) Fare sempre una doccia prima di entrare in cabina.
4) Per motivi igienici posizionare un asciugamano sulla panca.
5) Gettare esclusivamente acqua (eventualmente con qualche goccia di olio essenziale)sempre in moderata quantità sulle pietre e non sulle parti in acciaio della stufa.
6) Non coprire od avvicinare nessun oggetto alla stufa; quali asciugamani, mestolo,essenze o altro…potrebbe causare pericolosi incendi.
7) Il tempo di permanenza all’interno della sauna può variare da un minino di pochi minuti fino ai 20 ed oltre, ciò dipende dalla temperatura e dall’abitudine all’utilizzo. Sarà comunque il proprio corpo a dettare il tempo della seduta.
8) E’possibile fare più sedute intervallate da una doccia tiepida e da un momento di relax integrando i liquidi persi con una tisana, con dell’acqua o come da tradizione finlandese, con una birra.
9) Chiudere velocemente la porta della sauna sia in entrata che in uscita, per evitare dispersioni di calore e sprechi energetici.
10) Al termine della seduta, si raccomanda di spegnere la sauna e lasciare la porta aperta per permettere una buona areazione all’interno della cabina.
11) Per evitare reazioni allergiche durante la doccia post sauna, si raccomanda di usare solo saponi di ottima qualità, i pori della pelle saranno aperti e pronti ad assorbire qualsiasi prodotto si utilizzi.
12) L’interno della sauna va pulito esclusivamente con un panno strizzato ed eventualmente con qualche goccia di alcol, ogni altro prodotto esposto ad alte temperature potrebbe risultare nocivo.
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