Per godere al massimo dei benefici della sauna vi consigliamo piccoli accorgimenti tramandati dalla cultura finlandese che faranno la differenza!
1)Bevete una tisana calda prima di iniziare, vi aiuterà a sudare .
2)Prima di entrare è opportuno fare una doccia calda per aprire i pori della pelle.
3)Se siete alle prime armi,iniziate con tempi brevi, 15 minuti saranno sufficienti o cicli da 5 minuti intervallati da una doccia fredda.
4) Fate attenzione a non uscire dalla sauna troppo rapidamente,uscite con calma e rimanete sdraiati per qualche minuto per dare modo alla pressione di tornare alla normalità e godere dell’effetto rilassante .
5) Dopo il relax siate coraggiosi e fate una doccia fredda!! L'effetto rassodante e' assicurato!
6) A fine seduta reintegrate i sali minerali persi con il sudore..ma mi raccomando evitate bevande zuccherate,meglio scegliere acqua,succhi di frutta naturali,tisane o un frutto.
L’effetto finale di un ciclo di saune darà quindi una pelle luminosa, elastica e tonica...provare per credere!
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